Daca vrei sa slabesti sanatos toti specialisti o sa-ti recomande sa combini orice cura de slabire cu un program de exercitii fizice.Asta pentru simplu fapt ca trebuie sa-ti tonifici corpul si sa lasi pielea sa-si revina la o forma cit mai frumoasa.Dar cind vine vorba despre exercitii fizice marea majoritate a oamenilor le considera plictisitoare, iata de ce m-am gindit sa va ofer doua alternative la exercitiile fizice clasice si anume TAE-BO si ZUMBA.
TAE-BO
- o combinatie de Tae Kwon Do, aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati se numeste Tae Bo (Total Awareness Excellent Body Obedience) si a fost dezvoltat in anii '80 de catre Billy Blanks, centura neagra in 6 arte martiale si de 7 ori campion mondial. Regimul de antrenament este aerobic, benefic pentru sistemul cardiovascular, insa cel mai important lucru in legatura cu Tae Bo este pentru majoritatea practicantilor modul in care se ard caloriile. Intr-o ora de antrenament veti arde cam 500-800 calorii comparativ cu 300-400 calorii pierdute in timpul unui antrenament clasic de aerobic..........mai mult>>>> ZUMBA
- povestea a inceput in statele Unite ale Americii unde dansatorul Beto Perez, originar din Miami, si-a unit fortele cu antreprenorii Alberto Pearlman si Alberto Aghion pentru a crea Zumba, un program de fitness inspirat din dansurile latino.Zumba combina energia si muzica ritmata, motivanta, cu miscari unice de dans care faciliteaza invatarea rapida si asigura buna dispozitie. Zumba foloseste o fuziune de dansuri latino si internationale (de la cumbia columbiana la merengue, salsa si calypso, hip hop si reggaeton) creand astfel un antrenament eficient, dinamic si captivant. Programul este conceput ca un mix de aerobic si fitness, cu miscari in ritmuri rapide care tonifica si sculpteaza corpul............mai mult>>>>
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu